Algunas recetas molonas y saludables

 

Aquí os dejo algunas recetas molonas y saludables para niños y niñas y os recomiendo que pidáis ayuda a los/as peques de la casa para cocinar. Que los niños y niñas participen en la cocina les ayuda a comer mejor y a sentir mayor interés en probar sabores nuevos. 

https://saposyprincesas.elmundo.es/especiales/recetas-vegetarianas-y-veganas-faciles-y-ricas/

Alimentación saludable

Este trimestre estamos trabajando la cocina y la alimentación saludable. Es importante conocer los beneficios de algunos alimentos imprescindibles y la repercusión negativa que tienen el consumo poco moderado de otros. Los niños y niñas “educan” su paladar durante los primeros años de vida y es ahora cuando crean hábitos (saludables o negativos) para su vida futura. 

¿En qué beneficia una alimentación saludable a los niños y a las niñas?

Y aquí tenéis algunos consejos según la universidad de Harvard  para crear un buen plato saludable: 

Muchas veces nos preguntamos qué alimentos son realmente negativos para la salud de los niños y niñas (y de los adultos también). Pues bien, los alimentos procesados y ultraprocesados deberían evitarse y reducir su consumo a ocasiones esporádicas. Y los alimentos no procesados o mínimamente procesados constituyen una fuente positiva de nutrientes. Aquí tenéis un pequeño resumen:

Hacemos teatro.

Hacemos teatro. Nos transformamos en lo que nos apetece. Resolvemos situaciones que nos preocupan. Sentimos la música, nos movemos, decimos sin hablar, escenificamos, nos reímos, el mundo en nuestras manos por unos minutos de vuelo, sueños, de aventuras.

 

La importancia de ser libres.

La importancia de aprender a tomar pequeñas decisiones diarias. De decir que no, cuando no. De decir que tal vez luego. De poner límites a los/as demás. De perseguir nuestra sombra. De cuidarnos y priorizarnos todo el tiempo. De pintarnos las uñas de los pies. De vestirnos como nos guste. De elegir con quién pasar el rato, con quién jugar, a quién abrazar. De bailar sin miedo. De llevar el pelo largo, corto, rizado. De sentir las emociones. De equivocarnos. De decir. De callar. 

Si algo me parece relevante es recordar a mi alumnado la importancia de ser libres de amar, ser, decidir quiénes somos, gestionando progresivamente la influencia que ejerce la sociedad sobre nosotras/os.